Диетолог футбольного клуба "Карабах" Ильгар Шамилов поделился особенностями рациона игроков в эфире подкаста OffTOP, который выходит на İTV.
По его словам, одна из привычек футболистов — употребление красного сладкого перца на завтрак. Шамилов подчеркнул, что содержание витамина С в этом овоще втрое выше, чем в одном апельсине.
Диетолог отметил, что даже незначительный избыток веса может сказаться на игре:
"Даже 500 граммов или 1 килограмм лишнего веса напрямую влияет на производительность футболиста", — сообщил он.
В клубе каждый игрок проходит обследование в кабинете физиотерапии, вне зависимости от наличия жалоб. Специалисты проводят индивидуальные беседы и оценивают текущее состояние спортсменов.
Говоря о рационе в дни матчей, Шамилов рассказал, что предлагает футболистам легкое и функциональное блюдо:
"В игровой день я подаю слегка проваренную свёклу с оливковым маслом".
Он также отметил, что многие игроки тщательно контролируют свое питание. Среди них — Муса Гурбанлы, Торал Байрамов, Эльвин Джафаргулиев, Нариман Ахундзаде и Бадави Гусейнов.
