Нынешний год является насыщенным для азербайджанской легкоатлетки Екатерины Сариевой. Обладательница национального рекорда в тройном прыжке одержала победу на командном чемпионате Европы в третьем дивизионе, заняла второе место на турнире в Стамбуле, вновь выиграла чемпионат страны, а теперь готовится к Играм Исламской Солидарности в Эр-Рияде, с которых у нее есть уже полный комплект наград. Обо всем этом и многом другом İdman.biz поговорил с самой Екатериной Сариевой.
- Сезон у вас получается богатым на события. Если верить статистике Всемирной атлетики, вы выходили на старт аж 18 раз. Удовлетворены своей формой и результатами?
- Сезон был особенным. Я прошла через многое, но именно это помогло мне лучше понять себя как спортсменку. Где-то я не показала все, на что способна, но зато приобрела уверенность и стабильность. Не могу сказать, что полностью довольна, ведь всегда хочется большего. Но я вижу рост, а это главное.
- В ноябре пройдут Игры Исламской Солидарности, на которых вы однажды побеждали. Каковы ожидания от Эр-Рияда?
- Эти Игры для меня всегда особенные - там особая атмосфера и сильная конкуренция. Я уже имею опыт успешного выступления на них, и теперь хочу показать еще более высокий уровень. Моя цель заключается в стабильных, качественных прыжках и борьбе за медали. Все внимание сейчас сосредоточено на подготовке и мелких деталях, которые определяют результат.
- Каковы сейчас стандарты в тройном прыжке? Есть понимание того, какой средний результат надо показывать, чтобы как минимум оказаться в финале крупных турниров?
- Стандарты в тройном прыжке на крупных международных соревнованиях сейчас очень высоки. Чтобы по крайней мере пробиться в финал, нужно не просто “надежно прыгать”, а показывать результаты, близкие к нормативу. Либо быть уверенным в том, что ты окажешься в числе 12-ти лучших. У женщин норматив автоматического выхода равен 14,35 метрам. И чтобы иметь хороший шанс, стоит стремиться к показателю 14,50-14,70 метров. Чувствую, что могу выйти на такой уровень - сейчас все зависит от того, как пройдут подготовка, старт и условия.
- В мае вы выступили на Золотом Гран-При в Токио, заняв седьмое место. Однако, чемпионат мира в столице Японии в сентябре пропустили. В чем причина?
- Я очень хотела выступить на чемпионате мира, но мы решили, что в этом сезоне отдадим приоритет здоровью и качественной подготовке к Играм Исламской Солидарности. Воспринимаю отсутствие на ЧМ не как пропуск, а как стратегическое решение. Уверена, что следующий выход на международный уровень будет еще сильнее.
- Расскажите об одном дне из жизни Екатерины Сариева. В котором часу подъем, какого рода нагрузки и подготовка?
- Мой день полностью подчинен тренировочному ритму. Обычно подъем около 7:30–8:00 утра. После легкой зарядки и завтрака выхожу на первую тренировку, которая чаще всего включает технику прыжков, ускорения или специальные беговые упражнения. Затем - восстановление, питание, иногда короткий сон.
Вторая часть дня начинается со второй тренировки. Это может быть и зал, работа над силой или координацией. После - обязательное восстановление: сауна, растяжка, массаж или ванна с льдом.
Вечером стараюсь уделить время себе - чтение, учеба, спокойные прогулки или медитация. День проходит в ритме спорта, но я всегда стараюсь сохранять баланс между нагрузкой и восстановлением.
- Хотя вы преимущественно выступаете в тройном прыжке, но иногда участвуете и в прыжкам в длину. Не тяжело совмещать?
- Я действительно иногда выступаю и в прыжке в длину. Конечно, тройной остается моей основной дисциплиной, но длина - это хорошее дополнение. Они помогает развивать скорость, динамику и чувство доски. Совмещать бывает непросто, потому что техника и ритм разбега немного разные, но я люблю этот вызов. Иногда такие старты даже помогают лучше чувствовать себя в тройном прыжке - переключаешься, получаешь новые ощущения, и потом это положительно сказывается на основном виде.
- В целом, как оцениваете развитие легкой атлетики в Азербайджане за последние годы?
- За последние годы есть прогресс. Появляются новые спортсмены, развивается инфраструктура - оборудовали тренажерный зал, построили столовую, стало больше спортивных клубов и детских групп, внимание уделяется тренировкам и восстановлению. Конечно, остается много задач - нужно больше соревнований на международной арене, усиление конкуренции, работа с молодыми и тренерской школой. Но в целом направление развития есть, и есть на что опираться дальше. Особенно важно отметить поддержку президента федерации Джавида Гурбанова, она действительно помогает двигаться вперед.
- Каковы перспективные планы? Увидим ли мы вас на Олимпиаде и что необходимо для этого сделать?
- Мои ближайшие планы - сосредоточиться на подготовке к важным международным соревнованиям и улучшать свои результаты шаг за шагом. Олимпиада, конечно, мечта любого спортсмена, и я тоже нацелена на нее. Для этого нужно постоянно показывать стабильные высокие прыжки, работать над техникой, силой и скоростью. Сейчас я полностью сосредоточена на процессе и делаю все, чтобы быть готовой к такому уровню.
Заки Фейзуллаев
